Educação Física - especial São José 9º ano

Basquete

Objetivo: O time que fazer mais cestas vence.

Arremessos:

Jump:Arremesso onde você pula,impedindo a marcação dos outros jogadores.

Rebote:É quando se erra o arremesso e você pega a bola

Fintas:Movimentos usados para enganar o adversário.

*Altitude da cesta:3,05 metros acima do chão

*Área da quadra:26m x 14m

*Pontuação:Lance livre 1 ponto,condições normais 2 pontos e fora do garrafão 3 pontos.

Volei

Objetivo:Fazer com que a bola encoste no chão da quadra adversária.

*Área da quadra:18m x 9m

*A bola é de couro e pesa no máximo 270 gramas.

*O jogo é de 3 sets de 25 pontos cada um.

*6 jogadores em cada time

Principais fundamentos:

Manchete:Com uma perna para a frente,uma mão em cima da outra e os braços esticados,a bola deve bater nos antebraços.

Cortada:Uma rebatida de bola que é caracterizada pela alta velocidade que atinge a quadra adversária.

Toque:Pernas e braços semiflexionados (direcionados acima da cabeça e à frente do corpo), e você bate com a parte interna dos dedos.

Saque:Pés em paralelo,e a perna contrária ao braço que irá bater na bola deve ficar à frente.A bola deve ser segurada à frente da mão que fará o saque,enquanto o braço de ataque se movimenta de trás e cima para golpear a bola.

Handebol

* Duas equipes de sete jogadores, da qual um é o goleiro. O goleiro, durante suas defesas, é o único jogador que pode encostar a bola no pé. Em qualquer outro caso, a bola deverá ser quicada, arremessada ou recebida com as mãos.

*A bola deve ser de couro e sua massa e tamanho variam conforme os sexos: a masculina é uma bola maior, medindo entre 58 cm e 60 cm de diâmetro, com massa entre 425g e 475g. A feminina tem tamanho entre 54 cm e 56 cm, e massa entre 325g e 400g

*A quadra deve medir 40 m x 20 m, e ter piso de madeira ou emborrachado.

*A partida é composta por dois períodos de 30 minutos cada, com intervalo de 10 minutos.

*O ato de um jogador se deslocar quicando a bola é chamado de drible. A mão do jogador deve estar sempre aberta para que tenha um melhor domínio sobre a bola.

*O jogador não pode segurar a bola por mais de três segundos ou dar mais de três passos com ela.

Futsal

*Área – 40m x 20m

*Duas equipes, cada qual com cinco jogadores, dos quais um deve ser o goleiro.

*A partida tem duração de quarenta minutos, dividida em dois tempos de vinte.

*Principais fundamentos:

Domínio de bola: o ato de o jogador dominar a bola é feito, geralmente, com a sola do pé sobre a bola, fato que o diferencia do futebol de campo;

- Passe: Passar a bola para o jogador do mesmo time;

- Condução: Movimentar-se pelo espaço de jogo, com a bola sob seu controle;

- Recepção: Interrupção de passes;

- Chute: O ato de o jogador golpear a bola com o pé;

- Cabeceio: Ato de direcionar a bola com a cabeça, a partir de uma bola alta.

Futebol

*Jogado entre dois times de 11 jogadores cada um e um árbitro que se ocupa da correta aplicação das normas.

*É permitido que um goleiro e outro jogador da equipe troquem de posição durante o jogo, se for durante o intervalo e com o consentimento do árbitro.

*Durante a partida pode-se substituir jogadores por outros, denominados reservas.

*Um dos jogadores titulares deverá ser o goleiro ou guarda-redes.

*Área (partida oficial) : 100x64 até 120x90

*Principais fundamentos: Chute,Passe,Finalização,Cabeceio,Movimentação,Velocidade,Toques rápidos.

Atletismo

O Atletismo é um esporte composto por diversas modalidades classificadas em:

- Corridas: de curta distância e longa distância, além de provas de revezamento e com obstáculos e da marcha atlética;

- Saltos: de altura, em distância e triplo;

- Lançamentos e Arremessos: podem ser de dardo, disco, martelo e de peso. Consiste em lançar o objeto o mais longe possível do ponto inicial.

_­-Há também as provas combinadas que unem duas ou mais modalidades sob um mesmo nome e que variam conforme o sexo. A prova feminina é o Heptatlo, que consiste em corrida de 100 metros com barreiras, salto em altura, corrida de 200 metros, salto em distância, lançamento de dardo e 800 metros de corrida.

O Decathlon é uma prova masculina composta de: 100 metros de corrida, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura, 400 metros de corrida, corrida de 110 metros com barreiras, arremesso de disco, salto com vara, arremesso de dardo e é finalizado com 1500 metros de corrida